Sebagai seorang yang berkerjaya dan juga
mempunyai keluarga, adalah sukar untuk seseorang itu kekal aktif sepanjang masa
tanpa mengambil sebarang makanan tambahan (supplement). Sebenarnya, selain daripada makanan tambahan,
senaman juga boleh menjadikan seseorang itu kekal cergas sepanjang hari. Ini adalah kerana dengan senaman, jantung
akan menjadi lebih sihat dan darah dapat diedarkan ke seluruh badan dengan
lebih lancar. Walaubagaimanapun,
kesibukan bekerja menyebabkan ramai yang tidak berkesempatan untuk melakukan
aktiviti senaman. Oleh itu, Kursus
Kecergasan Diri telah diadakan untuk membantu staf di JMSK meluangkan masa mempelajari
teknik-teknik senaman yang boleh dilakukan bagi mengekalkan tahap kecergasan
diri masing-masing.
Kursus ini telah dikendalikan oleh En. Mohamed
Rafi bin MS Solaiman, seorang pensyarah di JMSK yang juga merupakan pegawai di
Unit Sukan. Seramai 31 orang staf JMSK
telah menghadiri kursus ini dengan berpakaian sukan.
Di dalam kursus ini, peserta telah diterangkan
serba sedikit mengenai tips-tips penjagaan kesihatan bagi seluruh tubuh badan. Peserta juga diterangkan mengenai jenis-jenis
sukan yang sesuai disertai. Sedikit
demonstrasi senaman juga telah ditunjukkan.
Di akhir kursus, satu sesi praktikal telah diadakan di mana semua peserta
dikehendaki melakukan aktiviti senaman yang dikatakan sesuai untuk meningkatkan
tahap kecergasan diri.
Diharap dengan kursus ini, semua peserta dapat
memanfaatkan ilmu yang telah dikongsi dan cuba mencari waktu untuk melakukan
senaman yang telah ditunjukkan supaya kekal cergas dan aktif sepanjang hari
untuk menyelesaikan semua tanggungjawab yang diberi.
0 comments:
Post a Comment